■指上げ足ってなに?



   足やせをしたいと考えている人は、ふくらはぎも引き締めたいと
   思っていると思いますがその大敵として耳にするのが「指上げ足」
   という言葉です。これはどういう症状でしょうか。これは文字通り、
   足の指を上げたままで歩く、という状態を示している言葉です。

   足の指を上げたり縮めたりして、地面につけることなく指の
   付け根だけで歩いてしまう状態を指しています。もちろん
   この歩き方をする人は、それなりの原因があって無意識に
   この歩き方を選んでしまっている状況が多いのです。

   そして女性に多いとも言われています。なぜかというと、
   女性は男性に比べて筋力が弱いため、足の指で踏ん張って
   重力の負担に対抗する、という正しい歩き方ができない、
   ということがよくあります。

   そのため足裏が歪み、そこから体全体が歪み、バランスを
   とるためにさらに足指を上げて歩くようになる、という
   悪循環が生じるのです。骨盤の歪みやO脚の状態の人が、
   バランスをとって歩くために指上げ足になることもあります。

   指上げを無意識にしている人はあまり自覚症状がありません。
   チェック方法としては、足の親指を上に曲げてみましょう。
   90度以上に曲がってしまう人は指上げ足を疑ってみる必要が
   あります。指の付け根の部分が分厚くなっていたり、皮膚が
   硬くなっていたりタコができているという人も要チェックです。

   足の指が浮いていれば、太ももだけではなく、ふくらはぎを
   細くしたいと考えている人にとってもマイナスになります。
   健康にもいい状態ではありませんので、まずはこうした状況を
   解消するようにしたいですね。


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