■足のむくみと足やせ



   足のむくみは足やせにとって大きなマイナス要因になります。
   日頃の生活の中で、どのようなときに足のむくみは起こるの
   でしょうか。原理を理解してできるだけ足がむくまないように、
   そしてむくんだら積極的にむくみを解消するようにすることで
   足やせへの一歩になります。

   洋式の生活がすっかり定着した現代では、足は横にすることが
   一日ほぼないような生活が当然になります。そうなることで、
   どうしても重力により、血液中の老廃物は下へ下へと下がる
   ようになり、足の先へとたまってしまいます。同じ姿勢で長く
   いることもまた、むくみの原因になります。

   そして、若い女性が履いているヒールの高い靴や細めで
   締め付けるようなデザインの靴は、血流をさらに悪くし、
   むくみを生むのです。また、骨盤の歪みからもむくみが誘発
   されますし、骨盤が開くことで内蔵が中へと落ち込み、
   その重さで血管が圧迫されて血流が悪くなることで、
   さらにむくみが進んでしまうのです。

   足のむくみを防ぐためには同じ姿勢を続けないことです。
   同じ姿勢を続けることは、血流が悪くなる大きな原因に
   なりますので、積極的に解消するようにしてみましょう。
   同じ姿勢で座っての仕事が長時間になる人などは定期的に
   休憩をとり、簡単なストレッチなどで血流を促しましょう。

   また、血流を戻すためには、半身浴や入浴でしっかりと
   下半身を温めさらに下から上へと老廃物を押し上げるように
   マッサージするようにしましょう。むくみを軽減すると、
   足やせへと一歩近づくことができますのでむくみは
   できるだけ解消するようにしましょう。


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