■マッサージをするときの足のツボ



   足をマッサージするときは、血流を促すマッサージも大切ですが、
   むくみなどに効くツボがありますので、これを理解し刺激することで
   より効果的なマッサージができるといいでしょう。

   足のむくみに効くツボの中で大切なのは、まずは血海があります。
   これは膝を伸ばした状態で探しますが、膝の内側で、お皿の角から
   2pくらい上がったところにあります。大腿骨のすぐ脇にあります。
   押すと痛みを感じます。椅子に腰掛け、親指を血海にあてて数十回
   押しましょう。

   脂肪太りを解消することができます。次に紹介するツボは山陰交です。
   これは、足のくるぶしの内側で、指4本分くらいの幅を上がったところ
   にあり、すねの骨のすぐ後ろになります。押すと軽い痛みを感じます。

   やはり腰掛けた状態で足首を片方の膝の上に乗せ、足と逆の手の
   親指をあてて、挟むようにしながらもみましょう。数分続けると効果が
   あります。また、湧泉というツボも重要です。このツボは足の裏に
   ありますが、親指の付け根と小指の付け根から「人」という字を
   書いてみて、点が交差するあたり、といわれています。

   土踏まずのすぐ上あたりになります。足の指を曲げるとこの部分が
   凹みますので見分けやすいですね。この部分はまず床に座って
   膝を軽く曲げた状態で両手の人差し指か中指で湧泉を押さえ足を
   持ち上げます。ツボは押さえたままにして膝の曲げ伸ばしをして
   みましょう。これをそれぞれ数分続けると効果的だといわれています。

   血流を促すマッサージの他に、これらのツボを刺激するマッサージ
   を加えると、足やせにはより効果的になるでしょう。


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